Как приучить ребенка засыпать самостоятельно: советы родитедям

Многие молодые мамы хотели бы знать, как приучить ребенка засыпать самостоятельно. Укачивать малыша порой бывает очень утомительно и польза от этого весьма сомнительна, по мнению некоторых специалистов.

Полноценный и крепкий сон - залог здоровья и хорошего самочувствия, особенно если речь идет о малыше. Как приучить ребенка засыпать самостоятельно, не прибегая к укачиванию и другим сомнительным ухищрениям, которые весьма утомительны для мам?

Как приучить ребенка в год засыпать самостоятельно и можно ли это сделать максимально мягко, не травмируя детскую психику? Найти ответы на эти вопросы хотели бы многие молодые родители. Ведь чаще всего мамы укладывают малышей на сон именно посредством укачивания.

Легкое покачивание убаюкивает малыша, успокаивает его и младенец засыпает очень быстро. Но так ли безобиден данный метод? Некоторые специалисты утверждают, что тряска неблагоприятно сказывается на физическом здоровье детей, особенно если качать их достаточно сильно. Кроме того, укачивание утомляет маму. Держать новорожденного на руках не сложно, но малыши набирают вес быстро и уже спустя пару месяцев укладывать ребенка становится тяжело.

Если укачивать кроху в кроватке или коляске, это тоже не очень удобно. Часто сон в таких случаях у детей бывает беспокойным и качать колыбель приходится даже ночью. Как решить проблему? Во- первых, привычка к укачиванию формируется очень быстро. Родителям стоит хорошо подумать, готовы ли они постоянно укладывать малыша на сон таким образом. Чтобы впоследствии не отучать кроху от укачивания, лучше его к нему не приучать изначально. Бороться с этой привычкой крайне тяжело. Бывали случаи, когда мамы вынуждены были укачивать своих детей на руках до 1,5-2 лет, что, конечно же, не является нормой. А такая ситуация складывается по причине неправильной организации отхода ко сну.

Врачи уверяют, что уже с первых дней жизни малыши способны засыпать самостоятельно. В укачивании нет никакой необходимости. Если сон очень тревожный и беспокойный и младенец никак не хочет спать, это может быть связано с:

- недостаточной физической активностью;

- нарушением режима дня;

- неправильным питанием кормящей мамы;

- болезнью.

Необходимо выяснить причину беспокойства и устранить ее. В данном случае засыпание будет происходить гораздо быстрее. Самочувствие и настроение малыша улучшатся. При этом маме не нужно будет часами качать кроху на руках или в колыбельке.

Даже если ребенок совсем маленький и еще не способен двигаться сам, его нужно регулярно переворачивать, выкладывать на животик, купать. Все это пойдет на пользу. Здоровье ребенка укрепится и сон станет более спокойным, продолжительным, период засыпания сократится.

Если ребенок в год отказывается засыпать без мамы, просится на руки и любые попытки уложить его без укачивания заканчиваются слезами и истерикой, стоит немного подождать. Возможно, через пару месяцев все изменится. В этом возрасте потребности меняются очень быстро.

Малышей, находящихся на грудном вскармливании, можно укладывать спать на груди. Близость мамы успокаивает детей. После засыпания кроху следует переложить в кроватку. Новорожденных рекомендуется пеленать, так как они будят себя ручками.

Есть несколько хитростей, которые помогают уложить ребенка на сон очень быстро и без утомительного укачивания. Самое главное - соблюдать определенный режим дня и ритуалы. Когда выработается более-менее четкий график смены периодов сна и бодрствования, малышу будет засыпать гораздо легче.

Под ритуалами стоит понимать какие-то действия, повторяющиеся незадолго до отхода ко сну день ото дня. Например, это может быть купание на ночь, чтение сказки, прослушивание медленной и спокойной музыки. Ребенка можно уложить в кроватку и, поглаживая по голове, рассказать о чем-то. Купание помогает расслабиться, но если речь идет о подросшем малыше, то это не должны быть веселые игры в воде. Любая активность, как эмоциональная, так и физическая, отрицательно сказываются на сне. После веселых игр ребенок просто не может заснуть. В воду можно добавить немного ароматического масла лаванды. Это средство помогает успокоить нервную систему.

Чтобы ребенок засыпал без проблем, нужно следить за тем, чтобы постель была чистой, а воздух в комнате - свежим. Перед сном нужно обязательно проветривать помещение. Малышу будет спокойнее, если в кроватке оставлять какую-нибудь мягкую игрушку. Любимая вещь подарит ощущение спокойствия и умиротворения.

Еще одна хитрость - создание "гнездышка" для сна. Многие дети не любят находиться в просторных кроватках. Чтобы избавить кроху от чувства дискомфорта, следует сшить специальные бортики на боковые стенки, повесить балдахин. Если ребенок очень маленький, можно даже изготовить специальный вкладыш в кроватку из мягкой ткани и наполнителя, либо обложить малыша одеялами.

Когда кроха не хочет засыпать самостоятельно, не стоит оставлять его в кроватке и уходить. Можно посидеть рядом, подержать за руку. На каком-то этапе следует начать выходить из комнаты, если малыш спокоен. Сначала можно выйти на пару минут, потом время необходимо постепенно увеличивать. Таким образом, уже через пару месяцев ребенок научиться засыпать самостоятельно.

Приучать ребенка засыпать только на руках у мамы или только в коляске нельзя. Бывали случаи, когда в результате сформировавшейся привычки дети старше года могли засыпать исключительно в коляске и на балконе, либо на улице. Организовать такой сон в ночное время очень сложно.

На вопрос о том, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, без укачивания, невозможно дать однозначного ответа. Существует множество способов нормализовать детский сон и каждый родитель в праве выбирать, что им ближе, какой совет окажется самым действенным.