Какие витамины нужны детям? Витамины для детей, занимающихся спортом

Важны ли витамины для детей, занимающихся спортом? Какие витамины нужны детям, посещающим спортивные секции? Подробные ответы на все эти вопросы вы сможете найти в данной статье.

Спорт – это довольно ощутимая и весьма значительная нагрузка для организма человека. А если спортом занимается ребёнок, то важно учитывать ещё и то, что его организм всё ещё продолжает расти. Поэтому, организм ребёнка, занимающегося спортом, требует определённого набора витаминов, которые придадут сил, бодрости и здоровья для будущих побед. Какие именно витамины необходимы? Расскажем в данной статье.

Итак, спорт подразумевает усиленную работы мышц, а это значит, что возрастает потребность организма в белке, который помогает мышцам справляться с нагрузками. Белок содержится в рыбе и мясе. Для выработки дополнительной энергии, необходимы углеводы, которые содержатся в хлебе, картофеле, мучных и зерновых продуктах. Также, для занятий спорта необходима определённая выносливость. Ее помогут придать организму ребёнка такие витамины, как С, РР, а также многие витамины группы В.

Какие ещё необходимы витамины для детей, занимающихся спортом? Это очень важный и необходимый витамин В1, который позволяет укреплять нервную систему и защищать от стрессов, что особенно актуально во время соревнований. При подготовке к соревнованиям нелишними будут и витамины А, В2 и С.

Необходимо также укреплять и кости. Кальций, который содержится во многих молочных продуктах, поможет в этом. Актуален будет и витамин Е, так как он нормализует ткань дыхательных путей, а также клеточный метаболизм, что важно для детишек-спортсменов. Крайне важен витамин С, так как именно он стимулирует выработку коллагена, а тот, в свою очередь, помогает правильно работать мышцам, суставам и костям.

В целом, каждый витамин, минерал и микроэлемент важен по-своему и нужен организму, особенно ребёнку, и особенно, занимающемуся спортом. Так что питание должно быть сбалансированным, также можно дополнительно купить витаминный комплекс для детей. Посоветовать вам его сможет доктор, который также даст несколько рекомендаций касаемо приёма.

А о том, какие витамины нужны детям, более конкретно вам расскажет врач-педиатр, который наблюдает за состоянием Вашего чада.