Можно ли беременным кататься на коньках на маленьком сроке?

Вопрос, можно ли беременным кататься на коньках, заставляет улыбнуться — немного странно, что из всех видов спорта будущая мамочка выбрала этот, пусть красивый, но достаточно травматичный.

Беременность не болезнь — в меру повышенная физическая активность оказывает положительное влияние на здоровье будущего младенца и его мамочки. Можно ли беременным кататься на коньках – одновременно активно двигаться, нагружать сразу несколько мышечных групп и дышать свежим воздухом? Кататься на коньках беременным можно, если удалось полностью подстраховаться от возможных падений и есть возможность отдохнуть и присесть, если появилась усталость.

Вряд ли женщина, которая плохо стояла на льду до беременности и не интересовалась этим видом спорта, спросит: «Можно ли беременным кататься на коньках?». В «интересном положении» меняются привычки поведения, настроение и вкусовые пристрастия, но не настолько, чтобы тихая домашняя женщина с хобби —вязание — мечтала о карьере чемпионки по фигурному катания.

Если же этот зимний вид спорта достаточно привычен, и катание на коньках — обычный досуг в зимнее время года, то беременная вполне может поинтересоваться, а можно ли таким образом увеличить жизненную активность.

Какие плюсы и минусы у фигурного катания для беременных, можно ли вставать на коньки в этом состоянии, есть ли особые условия, чтобы обезопасить себя?

В начале первого триместра, когда центр тяжести еще не сместился, женщина может еще и не задумываться об опасности для малыша во время падения, ошибочно полагая, что пока для нее ничего не изменилось. Однако коньки — очень травматичный вид спорта, могут «поскользнуться» не только дилетанты, но и опытные профессионалы. Любое падение на этом сроке может спровоцировать кровотечение — эмбрион только внедряется в стенку матки, и нужно предоставить ему комфортные условия, чтобы он успел надежно закрепиться.

С 3-4 недели у большинства беременных начинается токсикоз, его симптомы не только тошнота и рвота, но еще и слабость, головокружение, полуобморочное состояние. Если все эти негативные признаки развивающейся беременности присутствуют, не стоит подвергать себя дополнительной опасности.

С 16 недель наступает период относительной стабильности — будущий малыш уже обосновался в своем временном убежище, токсикоз отступил, женщина привыкла к своему состоянию, и прекратились перепады настроения и давления. В это время приветствуются занятия спортом и можно уже задуматься о походе на каток.

С 16-17 недели падение не настолько опасно для беременной, как кажется со стороны — малыш защищен множеством околоплодных оболочек, околоплодные воды амортизируют удары. Даже если на животе появится небольшой поверхностный синяк, на состояние будущего младенца никакого негативного влияния оказано не будет.

Кататься на коньках беременным можно, если создать себе наиболее безопасные условия, продумать варианты, при которых спортивные тренировки будут доставлять только удовольствие.

Не стоит заниматься в закрытом помещении — это удобно, но прохладный сырой воздух может быть насыщен вирусами, так как на катке множество людей, и не все из них могут похвастаться абсолютным здоровьем.

Не нужно выбирать для катания «дикие катки» на открытых водоемах — это опасно для всех, а не только для беременных. Есть вероятность, что лед проломится, можно не заметить полыньи и упасть в воду, переохлаждение нежелательно в любом состоянии, кроме того появляется огромная опасность для жизни.

Выбирая, в чем пойти на каток, необходимо тщательно продумать варианты одежды. Лучше взять с собой что-то переодеться, а пойти в обычной шубе или пуховике. При активном движении так же активно потеешь, и если не переодеться, можно простудиться. С собой желательно взять облегченную куртку, в которой и будешь кататься, и еще один свитер — перед тем как идти домой, следует обязательно переодеться в сухую одежду.

На каток еще берут с собой термос с горячим чаем или каким-либо компотом, так как после обильного потоотделения необходимо восстановить запас потерянной жидкости. Следует задуматься и о перекусе — беременным очень вредно испытывать чувство голода, даже кратковременно. При открытых стадионах обязательно есть кафе и закусочные, но вряд ли в них возможно найти что-то подходящее для беременных, от перекуса сомнительными бутербродами и газировкой лучше отказаться.

Кататься следует очень осторожно: не повышать скорость, не делать сложных пируэтов, избегать столкновения с остальными отдыхающими. Желательно найти себе место около бортика — если вдруг закружится голова, можно остановиться и отдохнуть, держась руками за бортик.

На каток лучше всего пойти с супругом, он будет опорой и поддержкой в прямом смысле этого слова, поможет нести тяжелые коньки и сумку с одеждой и термосом. Если супругу некогда, желательно договориться с подругами или родственниками — они всегда смогут оказать посильную помощь, если она понадобится.

Если спина ноет после катания незначительное время, то это не страшно — нагрузка на мышцы спины временно повышается, и им нужно время восстановиться. Но если через некоторое время после катка появились непривычные выделения, необходимо обратиться к врачу. Кататься на коньках беременным можно, но только тогда, когда это занятие для будущей матери абсолютно безопасно и никаких негативных последствий на состояние здоровья не оказывает.