Нарушения зрения у детей: профилактика и гигиена

Профилактика нарушения зрения у детей поможет поддержать нормальное зрение при усиленных нагрузках на органы зрения, если родители обеспечат соблюдение гигиены зрения детей.

Для того чтобы нормальное зрение у ребенка не менялось при его взрослении, родителям придется приложить некоторые усилия. Обеспечить ему удобное место для выполнения уроков, следить, чтобы ребенок не проводил у телевизора или компьютера неограниченное количество времени.

Если десять лет назад нормальное зрение у ребенка младшего возраста было всегда в норме, то теперь такое явление можно назвать исключением из правил. Многие родители включают малышам мультфильмы, чтобы обеспечить себе свободное время, разрешают неограниченно играть в компьютерные игры. Все это оказывает отрицательное влияние на зрительный аппарат.

Даже если во время первой консультации у офтальмолога, где детей обязательно показывают этому врачу при рождении, а потом с месяца до трех, у ребенка не нашли проблем с глазами, то вполне вероятно, что к трем годам (следующее обращение) у малыша уже началось ухудшение зрения.

Можно выделить следующие причины, влияющие на зрение ребенка.

Наследственность. При проблемах со зрением у одного из родителей нужно обращать особое внимание на зрение ребенка. Если же оба родителя видят недостаточно хорошо, то малыш с рождения попадает в группу риска.

Портит зрение у детей бесконтрольное нахождение перед экраном телевизора или монитора, особенно если освещенность недостаточная.

Влияют на зрение глазные болезни, возникающие по различным причинам.

Ухудшают зрение внешние факторы: если в глаза попадают посторонние предметы, случаются микротравмы глаз, глаза подвержены постоянному влиянию ультрафиолета.

Недостаток в пищевом рационе витаминов, важных для зрения, ухудшает его качество.

У детей может возникать ложная близорукость. Зрение ухудшается из-за усиленной нагрузки. Если уменьшить напряжение на орган зрения, то оно на этом этапе восстанавливается. Когда нагрузка на зрение усиленная, и мер никаких по ее снижению не принимается, ложная близорукость может перерастать в истинную.

С самого раннего возраста должна проводиться профилактика нарушения зрения у детей. В нее входит и соблюдение режима чередования нагрузки и отдыха, ввод витаминов в рацион.

Профилактика нарушения зрения у детей включает в себя занятия спортом. Лучшими видами спорта для улучшения зрения являются плавание, бадминтон и теннис. Занятия ими укрепляют мышцы воротниковой зоны, что очень важно для органов зрения

Нагрузка на глаза должна быть дозированной. Например, детям до 2 лет нельзя совсем смотреть телевизор, более старшим находиться перед экраном возможно не более получаса. Но многие ли родители выполняют подобные ограничения?

Если школьникам приходится долгое время напрягать глаза, то родители должны научить их переключать внимание. Около получаса ребенок занимается, затем смотрит вдаль около 10 минут, например, в окно.

Гимнастика для детских глаз – это, своего рода, гигиена зрения детей. Ее несоблюдение приводит к серьезным проблемам в дальнейшей жизни.

Упражнения для глаз лучше всего делать вместе с детьми. В них входит движения глазами по горизонтали и вертикали, резкие закрытия или открытия глаз, моргание глазами. На гимнастику для глаз в день необходимо потратить не более 10 минут.

Во время занятий дети должны правильно сидеть за письменным столом или компьютером, выпрямив спину, опустив плечи. 35 см – это минимально допустимое расстояние от глаз, на котором должны располагаться тетрадь, книга, или экран электронного носителя. Ни в коем случае нельзя читать в темноте, смотреть в монитор в темной комнате без дополнительного освещения, читать или играть в компьютерные игры во время движения транспорта.

Хорошее зрение сохранить невозможно при малоактивном образе жизни и пренебрежении режимом чередования труда и отдыха. Профилактика нарушений зрения у детей включает в себя прогулки на свежем воздухе и здоровое питание. К продуктам, в которые входят витамины, необходимые для сохранения здоровья глаз, относятся курага, яблоки, мясо, морковь, смородина и лимоны. Особенно много витаминов для улучшения зрения содержит черника. Если во время осмотра у офтальмолога выясняется, что зрение у ребенка уже испорчено, то необходимо заняться его восстановлением. Врач может посоветовать ношение очков.

Если нормальное зрение у ребенка сохранить не удалось и зрение приходится корректировать очками, то желательно приобретать современные легкие пластиковые линзы. Современные пластиковые линзы очков выше по качеству, чем стекла и не такие травмоопасные.

Для того чтобы сохранить нормальное зрение у ребенка, нужно своевременно обследовать его у офтальмолога и выполнять все рекомендации. предложенные врачом. Чем раньше замечено ухудшение зрения, тем проще его можно будет восстановить.