Основные причины, почему ребенок не может уснуть вечером

Если ребенок не может уснуть вечером, родителям кажется, что на самом деле проблемы нет и это всего лишь капризы крохи, однако на самом деле это достаточно тревожный симптом нестабильного психологического состояния.

Сложности с вечерним отходом ко сну у детей, как правило, наблюдаются в возрасте от трех о семи лет, именно в этот период ребенок начинает осознавать себя личностью, у него появляется внутренний мир, страхи и переживания, а также желание чувствовать себя взрослым и поступать как окружающие люди.

Каждая мама хотя бы раз замечала, что ребенок не может уснуть вечером после активной прогулки, посещения развлекательного центра или событий, которые взбудоражили его. Именно излишнее возбуждение нервной системы считается основой причиной того, что ребенок долго не может уснуть вечером. Однако это всего лишь одна из причин, на самом деле это может быть сигнал наличия определенных заболеваний или проявление психологических проблем затяжного характера. Считается, что дети до двух лет только дремлют днем, но к вечеру они настолько устают, что засыпают за считанные минуты, а вот старшие дошкольники испытывают определенные сложности именно с вечером, в процессе приготовлений.

Одной из причин плохого сна крохи может быть указанное выше перевозбуждение – центральная нервная система перегружена новой информацией и эмоциями, что стимулирует излишнюю выработку адреналина, в результате капризы и плач, усталость, но отказ ложиться в кровать. Исправить ситуацию вполне возможно, необходимо просто исключить активную деятельность ребенка за два-три часа до ночного сна. Ребенок должен усвоить, что после шести часов вечера он не должен играть в шумные игры, быстро бегать или громко кричать, однако компьютер или телевизор также под запретом – умственное напряжение только лишь усугубит проблемы со сном. Лучший способ расслабиться – заняться рисованием, лепкой, чтением, а прогулка в спокойном темпе на свежем воздухе длительностью тридцать-сорок минут, поможет насытить легкие кислородом, что обеспечит плавный отход ко сну.

Это базовые рекомендации, но современный ритм жизни иногда ломает привычный режим ребенка и доставляет множество хлопот с засыпанием. Если отложить активное мероприятие не представляется возможным, то, перед тем, как ложиться в кровать, ребенка следует искупать в теплой ванне с добавлением трав седативного спектра действия – валерианы, ромашки аптечной, мяты, мелиссы, лаванды.

Важно помнить, что ванны с добавлением эфирных масел ребенок может принимать только по рекомендации педиатра, ведь они достаточно аллергенные и могут вызвать побочные эффекты в виде зуда, тошноты, головной боли, ринита и слезотечения.

Если ребенок испытывает систематические проблемы с отходом ко сну в вечернее время, то это может свидетельствовать о проявлении психологического дискомфорта или страха. Все дети боятся темноты и отказ спать в собственной кровати или комнате говорит о том, что именно в этот момент кроха переживает острую фазу эмоционального становления.

Побороть ночных монстров очень легко – стоит только лишь рассказать о том, что это природный страх и его испытывают все люди, даже взрослые и уверенные в себе родители. Это абсолютно нормальное явление, которое помогало древним предкам укрыться от опасности и сохранить жизнь от внезапного нападения диких животных. В современных квартирах лесных обитателей нет, а значит и бояться совершенно нечего. В качестве дополнительного и довольно эффективного средства борьбы со страхами, можно использовать распылитель с отваром седативных трав и броской наклейкой – «Спрей от монстров» или других причин беспокойного сна малыша. Признаваться, конечно, что это мамин «хэндмейд» не стоит, так что, если дома есть принтер, а родители обладают базовыми навыками работы с графическими редакторами, лучше сымитировать промышленную этикетку.

Помогут крепче уснуть и ежевечерние ритуалы, установленные ребенком или родителями и неукоснительно соблюдающиеся. Определённая, заранее известна ребенку последовательность действий, вселяет уверенность и дает чувство защищенности, настраивает на глубокий, спокойный сон. Родители, в случае, если их тревожит то, почему ребенок не может уснуть вечером, как правило, ограничиваются последовательностью вечерний туалет – подготовка места для сна – пожелание спокойной ночи, но это общепринятые нормы, которые каждый здравомыслящий ребенок и так соблюдает. Сделать ритуал особенным помогут специальные действия, такие, как прослушивание детских рассказов или сказок, созерцание ночного неба или секретное пожелание хорошего сна, о котором знают только посвящённые, а ещё можно устанавливать определенное количество привычных поцелуев и объятий.

Интересный способ подготовить ребенка в вечернему сну - создание сказки, главным действующим персонажем которой является сам малыш, побеждающий все невзгоды, храбрый, настойчивый герой, которому не страшны любые перипетии, любознательный исследователь и покоритель новых земель.

Основная проблема сложного отхода к ночному сну у детей заключается в перевозбуждении нервной системы, что может проявляться в истериках, плаче или отказе ложиться в кровать. Решить эту сложность можно, достаточно только лишь выяснить причину нежелания спать, а также установив определенные вечерние ритуалы, которые неукоснительно соблюдаются.