Пшенная каша кормящей маме, кормящей маме можно пшенную кашу

«Щи да каша – пища наша», – кто не слышал эту поговорку? Вот только кормящим мамочкам приходится питаться очень ограниченным набором продуктов. Но они отказываются от каш, порой зря, ведь эта еда уже издавна ценится своей пользой. В этой статье речь пойдет о пшенной каше, знакомой нам с детства.

«Каша цыплят», «солнечная каша» – как ее только ни называют! Становясь старше, мы редко едим пшенную кашу, и вот вспомнить о ее пользе женщинам впору как раз во время кормления грудью.

У пшена много полезных свойств, например, эта крупа эффективно борется с запорами, которые могут возникнуть как у мамы, так и малыша. Не спешите покупать лекарства, пшенная каша быстро и осторожно избавит вас от этой деликатной проблемы.

Следует помнить и питательный состав пшена, который является источником многих аминокислот, жиров, витаминов А и D. Такие факты говорят о том, что кормящей маме можно пшенную кашу.

«Пшенка» содержит в себе четыре витамина группы B: B1, В2, В5 и PP. Витамины этой группы очень помогут молодой маме победить депрессию, усталость, нормализуют кровяное давление. Также пшенная каша, благодаря наличию в ней витамина PP, улучшит аппетит. Поможет это блюдо и тем женщинам, которые после родов встретились с такими неприятностями как морщины и прыщи.

Многие врачи причисляют пшенную кашу к аллергенным продуктам, но здесь важно следить за переносимостью каши ребенком. Конечно, если появляются аалергические симптомы: зуд, покраснение, сыпь, мамочке ее запретят есть, но такие реакции бывают редко.

Зато пшено поможет вашему сыну или дочке быстрее вырасти, так как в состав зерна входит фтор. Есть в пшене и два других полезных для детишек элемента: кремний и марганец. Первый принимает непосредственное участие в укреплении костных структур организма, а марганец – в обмене веществ. Пшенная каша кормящей маме принесет тоже много пользы, так как железо, восполняющее кровоснабжение после родов, в ней тоже имеется.

Таким образом, пшенную кашу не зря называют «кладезем витаминов». По этой самой причине ее обязательно надо кушать кормящим мамам, так как все вышеназванные вещества с молоком попадут и ребенку. Готовить ее тоже достаточно быстро и просто, так что не стоит беспокоиться, что ради приготовления каши на завтрак придется пожертвовать общением с ребенком.