Ребенок не засыпает сам: как его приучить спать самостоятельно?

Многие молодые родители сталкиваются с проблемой, как научить ребенка спать самостоятельно, чтобы малыш не требовал постоянного маминого присутствия. В статье даны объяснения, когда дети засыпают сами и как этого добиться.

Заветная мечта любой мамы - сделать процесс укладывания чада в кровать быстрым и не обременительным. Чтобы через десять минут наблюдать спокойно спящего малыша. Но такая радость достается не всем. В большинстве случаев, ребенок не засыпает сам, его нужно этому научить.

С проблемой нежелания малыша после насыщенного дня лечь в кроватку и немедленно уснуть сталкивается большинство родителей. Дело не в том, что их ребенок вредный и на зло всем не хочет спать. Такое поведение связано с психологией маленького ребенка. Он подсознательно не хочет расставаться с мамой на время сна. А еще ему кажется, что именно сейчас может произойти что-то интересное, а он все пропустит. Поэтому дети всячески стараются оттянуть момент засыпания.

Влияет еще фактор повышенной возбудимости. Сильно активные дети не могут сразу успокоиться и перейти в состояние дремоты. Начинаются изматывающие родителей просьбы посидеть рядом и подержать за руку, принести водички, пойти в туалет и прочее.

У грудничков перед сном часто бывают колики, боли в животе, связанные с кормлением. В дальнейшем, помня о неприятных ощущениях, малыш стремится оттягивать неприятные минуты. Упорное нежелание маленького ребенка засыпать без присутствия мамы тяготит родителей.

Подогревает их беспокойство мнение доброжелательных родственников и даже педиатров, которые пугают родителей, что ребенок обязан уснуть без посторонней помощи. Иначе укачивать придется еще долго, ведь у ребенка выработается стойкая привычка засыпать в присутствии мамы, а в худшем случае - дело закончится успокоительными пилюлями от невропатолога.

На самом деле все не так. То, что малыш не спит без мамы - нормальное явление, но родители должны задуматься, как научить ребенка спать самостоятельно, чтобы избежать лишних хлопот и переживаний в дальнейшем. Критическим возрастом, по достижении которого сон в определенное время должен наступать без вмешательства из вне, считается 5 лет.

До года можно использовать дополнительные факторы укачивания: грудь или соску. В перинатальный период от родителей требуется обеспечить младенцу комфортные условия для сна, чтобы ему было сухо, тепло, но не жарко. Помещение должно быть проветриваемым. Перед сном нельзя допускать, чтобы ребенок плакал.

С года до двух лет - самое время начать вырабатывать стойкую привычку ложиться спать самому. Ребенку необходим режим дня. Это не прихоть педиатров, а способ выработать потребность в определенных действиях, в данном случае спать. Малыш должен знать, что сейчас его будут купать, потом почитают книжку или споют песенку, мама поцелует, и он будет спать. Повторяющиеся изо дня в день события способствуют привыканию засыпать после них.

Современные исследования доказывают - то, что малыш не может уснуть самостоятельно, не является патологией. Ведь 50% детей до полугода и 30% после года требуют дополнительных мер. Такое поведение малыша считается нормой, как и когда дети засыпают сами.

Пока малыш совсем маленький лучше стараться класть его в кроватку до наступления дремоты. Тогда ребенок сразу будет привыкать спать без маминых объятий. Если карапуз настоятельно противится этому и хочет засыпать только на руках, лучше оставить как есть до года, а затем сразу перейти к следующему этапу освоения самостоятельного сна.

Главное, чему нужно научить сына или дочь, это умению расслабляться, "отключать" внешние раздражители, и постепенно засыпать. Этот момент должен ассоциироваться с приятным временем. Нельзя расстраивать малыша и делать что-то вопреки его желанию. Именно для этого с года можно устанавливать интересные и ожидаемые чадом "ритуалы", предшествующие сну, которые описаны выше.

Со временем тактильный контакт можно заменить поглаживанием, а совместное лежание с мамой в кровати на просто сидящую рядом маму. Колыбельная песенка, спетая перед сном, тоже может заменить момент укачивания. Нужно дать возможность человечку настроиться на отдых и унять эмоциональный подъем.

У детских психологов есть свои рекомендации на тему как приучить ребенка засыпать самому. Не стоит укладывать маленького спать в своей постели, несмотря на то, что он там будет отлично себя чувствовать и даже быстро уснет. Карапуз должен спать только в своей кроватке. Маме удобней не тратить время на укачивание и разные ритуалы, а скорее заснуть рядом с чадом в своей кровати. Такой подход только отсрочит появления навыков самостоятельного сна у младшего члена семьи. В дальнейшем это может привести к охлаждению отношений с мужем.

Самая сложная задача - уложить ребенка спать днем, когда он активно занимается играми. Нужно постараться, чтобы малыш, проведя насыщенную на события половину дня, основательно устал. Затем нужно прибегнуть к действиям, которые каждый день предшествуют дневному сну. Например, покачать, прочитать ритмичный стишок, положить в кроватку, постоять рядом и уйти. У каждой мамы алгоритм может быть свой, главное, чтобы ребенок понимал, что сейчас обязательно захочется спать.

После трех лет малыш уже готов делать самостоятельно то, что ему предлагают взрослые. Нужно использовать эту возможность детей для закрепления навыков, чтобы ребенок сам засыпал. Например, включать ему медленную тихую музыку и договариваться, что когда мелодия закончится, сыночек или доченька будет уже спать. Можно предложить малышу придумать сон, который он хочет увидеть, заснув. Это мотивирует ребенка скорее закрыть глазки.

Если малыша просто укладывать в постель, выключать свет и уходить, возможно, в скором времени он привыкнет к такому финалу дня. Но не факт, что ребенок будет спать, а не маяться в кроватке и в дальнейшем у него не появится бессонница или страхи, которые будут его одолевать долгие годы.

При методичном и правильно выстроенном подходе к вопросу укладывания крохи в кровать, малыш в скором времени научится засыпать с минимальным присутствием взрослых. Мама получит не только отдохнувшего, полного сил ребенка, но и дополнительное свободное время для себя.