Режим дня дошкольника: плюсы и минусы соблюдения режима

Какого родителя не интересует вопрос о том, каким должен быть режим для дошкольника, ведь так хочется, чтобы малыш мог всесторонне развиваться и как следует подготовиться к начальной школе.

Данный период жизни ребенка является очень важным, ведь происходит его становление как личности, и именно поэтому родители просто обязаны приучить его к дисциплине, ответственности и исполнительности, иначе исправить что-либо в более позднем возрасте будет крайне сложно.

Пожалуй, режим для дошкольника является еще более сложным, чем для грудничка, ведь помимо сна, прогулок и гимнастики на ребенка накладывается новый вид нагрузки в виде подготовке к начальной школе. И прежде всего правильная организация режима дня дошкольников предполагает составление некоего расписания, в котором будет буквально по часам приведен распорядок дня в будни и выходные дни. Малыш должен научиться четко разграничивать время, отведенное для отдыха и для работы, привыкая к тому, что 5-6 дней отводится на учебу и только 1-2 дня на досуг. Особенно постараться придется тем родителям, чье чадо не посещает дошкольное учреждение, ведь они должны будут взваливать всю нагрузку по подготовке к школе на свои плечи, самостоятельно разрабатывая программу развития будущего ученика. В этом плане довольно неплохим подспорьем могут стать популярные в последнее время школы раннего развития, в которых ребенка начинают правильно подготавливать к первому классу, уделяя внимание не только счету и письму, но и окружающему миру, теме здоровья и гигиены, а также основным правилам безопасности. Такие школы хороши еще и тем, что они приучают ребенка к определенной дисциплине и учат его адаптироваться в социуме, что особенно важно для тех дошколят, которые не посещали детский сад.

Кроме того, педагоги обучают детей правилам поведения на уроке и в перерывах между ними, что также очень ценно для дальнейшего их развития и становления. Однако обычно на такие занятия отводится не более шести часов в неделю и все оставшееся время ребенка также необходимо чем-то увлекать, стараясь не только не испортить эффект от посещения школы раннего развития, но и напротив, приумножить его, насколько это, вообще, возможно. Так, уже начиная с пяти-шестилетнего возраста ребенка необходимо начинать приучать к ранним подъемам, ведь учеными было доказано, что те дети, которые рано ложатся спать вечером и рано встают утром без особого стресса, гораздо легче переживают адаптацию в первом классе. Мало того, внимание этих первоклассников менее рассеяно, что позволяет им лучше усваивать программу и запоминать новый материал. В идеале подниматься в 7-7.30 утра, выполняя после этого небольшую разминку и прибегая к водным процедурам, которые помогут окончательно развеять всякий сон. При этом крайне важно, чтобы дошколенок сам учился заправлять свою кровать, а не ждал пока это за него сделает кто-то из взрослых.

Не стоит недооценивать роль гимнастики в жизни ребенка дошкольного возраста, и не только из-за того, что в здоровом теле обитает здоровый дух. Дело в том, что даже незначительная разминка способствует тонизации мышц и активизации умственной деятельности, что особенно важно перед занятиями.

Кроме того, перед школой необходимо выработать строгий режим приема пищи, который предусматривает четырех-пятиразовое питание. Так, на 8 утра должен приходиться первый завтрак, на 10 - второй, на 12-13 часов дня - обед, а на 18-19 - ужин (не позже, так как режим предполагает ранний ночной сон). Что касается полдника, то он, как впрочем и второй завтрак, представляет собой небольшой перекус в виде творожного сырка, стакана кефира, небольшой порции фруктового салатика, одного яблока или горстки орехов (на выбор), так как категорически не рекомендуется перегружать желудок ребенка. Не стоит давать дошколенку и слишком сытные тяжелые ужины, которые имеют свойство долго перевариваться. Кроме того, в рационе малыша обязательно должны присутствовать жидкие блюда и молочная/кисломолочная продукция, богатая кальцием и белком. Не стоит слишком сильно ограничивать и употребление сладостей ребенком по той простой причине, что в них содержится глюкоза, которая очень важна для умственной деятельности, другое дело, что вместо вредных шоколадок и конфет лучше всего использовать фрукты, мед, а также низкокалорийную выпечку и десерты.

Что касается обучающих занятий, то в идеале проводить их в первой половине дня, выделяя для этих целей определенный промежуток времени между завтраком и обедом. Еще лучше, если получается заниматься с ребенком по дошкольной программе два раза в день, отводя второе занятие на 15-16 часов. И единственное, чего не следует делать - это проводить учебные занятия после семи часов вечера, когда умственная деятельность в целом, а также восприятие и реакция дошкольника идут на спад. Кроме того, режим дня в жизни дошкольника в обязательном порядке должен включать дневной сон, иначе ему будет очень тяжело совмещать активные игры с новой нагрузкой, связанной с подготовкой к начальной школе. При этом общая продолжительность сна ребенка старше пяти лет должна колебаться в диапазоне от 11 до 12 часов, ведь именно это время необходимо для того, чтобы он успевал полностью восстанавливать собственные силы. Если же ребенку не спится, что особенно часто случается с детьми дошкольного возраста в дневное время суток, то не стоит принуждать его ко сну, предложив вместо этого просто полежать, полистать книгу или послушать детскую сказку. Как вариант, можно варьировать время прогулок и отдыха, сокращая или, наоборот, увеличивая их за счет друг друга.

Очень важно подстраивать не ребенка под режим, а режим под ребенка, учитывая особенности его развития, активность и индивидуальные предпочтения. А все потому, что у одного ребенка очень много сил и энергии, которые попросту некуда девать, в то время как другой малыш, напротив, может часами напролет просиживать над книжками и конструкторами, ведя более пассивный образ жизни.

И единственное, в чем настоятельно рекомендуется ограничивать ребенка дошкольного возраста - это компьютерные игры и использование различных гаджетов, знакомить с которыми кроху необходимо исключительно в целях общего развития.