Режим питания в 22 неделе беременности

В данной статье рассказывается о том, как протекает у женщин 22 неделя беременности. Чем отличается 22 неделя беременности? Питание женщины на этом сроке должно несколько отличаться. Об это можно узнать подробнее в данной статье.

На 22 неделе беременности каждая будущая мама начинает стремительно набирать вес. На этом сроке происходит формирование подкожного жира у малыша, для которого требуются дополнительные питательные вещества. Именно по этой причине женщине приходится несколько увеличивать калорийность своего рациона.

Поскольку вес все же необходимо контролировать, важно соблюдать определенный режим питания, который будет построен исключительно на здоровой и правильной пище. Для полноценного развития крохи в утробе в обязательном порядке понадобится белок (нежирные сорта рыбы, молочные продукты). Кроме того, кисломолочные продукты могут стать просто незаменимым источником кальция на

22 неделя беременности

Свежие овощи и фрукты, разнообразные натуральные йогурты помогут не только сбалансировать рацион, но и улучшить перистальтику кишечника и избежать в будущем проблем с опорожнением.

Специалисты на этом сроке вынашивания малыша рекомендуют ограничить потребление сладких и мучных продуктов, которые по своей сути являются быстрыми углеводами и имеют в своем составе большое количество глюкозы, которая может спровоцировать развитие диабета даже у беременных. Также можно уменьшить количество соли, так как она задерживает жидкость в организме, что провоцирует отеки, когда наступает 22 неделя беременности.

Питание следует согласовывать с лечащим врачом. У дам в положении нередко наблюдается нехватка железа в крови, что впоследствии приводит к нежелательному развитию анемии. Для профилактики данного заболевания следует добавить в рацион сухофрукты, гранаты, гречневую кашу.

Также некоторые специалисты наряду с определенной диетой советую принимать комплекс поливитаминов, разработанный специально для беременных. Какой именно препарат выбрать, и в какой дозировке — решать только специалисту.