Салат для кормящей, можно ли салат кормящей маме

Можно ли салат кормящей маме, из чего состоит полезный и вкусный салат для кормящей? У нас есть ответы на эти распространенные вопросы.

Женщины стремятся к красоте постоянно, в том числе и вскоре после родов они хотят совместить кормление грудью и диетическое питание. Врач, скорее всего, посоветует придерживаться оптимального питания, так как не стоит забывать, что питательность грудного молока зависит от вашего питания.

Другое дело, если такие продукты как кефир, салат, овощи молодой маме нужны для того, чтобы уладить проблемы с кишечником. Да, при недостатке клетчатки или жидкости в организме могут беспокоить запоры, а принимать лекарственные средства для решения этой проблемы кормящим тоже может быть противопоказано. Но, несмотря на то, какая из этих двух причин заставила вас подумать о расширении рациона, можно ли салат кормящей маме, лучше спросить у вашего врача.

Но не спешите переживать, вкусный витаминный салат вряд ли повредит вам. Существует множество рецептов салатов, которые помогут кормящей маме добавить в свой рацион полезных элементов и витаминов.

Не пренебрегайте этим продуктом питания и по причине того, что он очень быстро готовится, а ведь молодым мамам вечно не хватает времени на полноценное питание. Салат поможет обогатить ваше молоко витаминами, что пойдет только на пользу ребенку, поднимет его иммунитет. А овощи наладят работу его кишечника. Конечно, в период кормления грудью стоит отказаться от острых приправ, уксуса, кетчупа, так как после их употребления грудное молоко приобретает неприятный привкус, и малыш может отказаться от груди.

Не стоит класть в блюдо овощи и фрукты, которые считаются аллергенами (морковь, апельсин и т. п. ) , не злоупотребляйте солью. Зато зелень, неострый сыр, отварное мясо и масло могут употребляться в неограниченном количестве.

В салат для кормящей можно без страха добавлять овощи с белой сердцевиной. Например, кабачки, фасоль, спаржа, картофель не вызывают аллергических реакций и легко перевариваются. Но как только вы ввели новый продукт в свой рацион, внимательно посмотрите, как перенесет его ваш ребенок. Если салат является причиной колик или диареи, то от этого блюда придется на время отказаться. Подождите пару месяцев и снова попробуйте кушать салат, «повзрослевшая» пищеварительная система ребенка уже должна отнестись к нему спокойно.