Советы для мам: какие продукты увеличивают лактацию молока?

Большинство новоиспеченных мамочек интересует вопрос, как сделать молоко при грудном вскармливании наиболее питательным и насыщенным для собственной крохи. В данной статье будут описаны все возможные способы.

О пользе грудного вскармливания написано большое количество книг и научных диссертаций. Естественно, для того, чтобы ребенок полноценно развивался и получал все необходимое, молоко при грудном вскармливании должно быть насыщено всеми питательными веществами и высококалорийно.

Прежде всего, для лактации молока в необходимом ее количестве маме самой необходимо следить за своим питанием, ведь недаром все акушеры-гинекологи и неонатологи в один голос рекомендуют всем мамочкам на период грудного вскармливания напрочь отказаться от всевозможных диет, разумеется кроме тех, которые предусматривают употребление продуктов, не способных вызвать аллергическую реакцию и диарею у грудничка.

В настоящее время врачи настоятельно рекомендуют кормить грудью как можно дольше (шесть месяцев минимум), при этом первые пол-года они советуют даже не давать малышу простой воды, аргументируя это тем, что все необходимые вещества он получит из маминого молока.

Нередки случаи, когда ребенок сильно беспокоен, все время плачет и просит грудь. Причин может быть две - боли, рези в животике (молоко чересчур тяжелое и нужно пересмотреть свое питание) и невозможность насыщения по причине нежирного, мало-калорийного материнского молока, которое также в большинстве своем зависит от питания матери.

Чтобы проверить собственное молоко на эти показатели, достаточно приобрести специальный тестер, который продается практически в любой аптеке. Также можно определить это визуально, ведь жирное насыщенное молоко имеет желтоватый оттенок и плотную, непрозрачную консистенцию, в то время как молоко мало-калорийное полупрозрачное, сильно растекается и иногда имеет синюшный оттенок.

В первые несколько месяцев особенно трудно приходится в этом плане, ведь нужно "разработать" лактацию, давая малышу грудь по каждому требованию, невзирая на боль и трещины в сосках, и обеспечить молоку необходимую питательность, вместе с тем стараясь для этого употреблять только те продукты, которые не могут навредить ребеночку.

Естественно, первые несколько месяцев жизни грудничка не предполагают употребление его мамой жаренного и жирного. Но на одних супчиках на вторых бульонах, вряд ли можно обеспечить достойную лактацию и высокие питательные качества своему грудному молочку.

Выход есть и в это сложное время - молоко для лактации и различные чаи с его добавлением. Особенно здорово, если употреблять такой чудо-чаек незадолго до кормления, ведь тогда грудь наливается прямо на глазах и молоко прибывает, что называется, с бешеной скоростью. Сам чай должен быть совсем некрепким, а лучше если и вовсе заменить обычный черный более полезным и легким зеленым напитком.

Безусловно очень полезным и питательным является коровье молоко. Но еще лучшим вариантом будет, если кормящая мамочка будет пить козье молоко в чистом виде и чаи с его добавлением. Помимо прочего, этот молочный продукт не способен провоцировать аллергию на белок ни у мамы, ни у грудничка.

На вопрос о том, что увеличивает лактацию молока, можно еще порекомендовать к употреблению специальные фиточаи на травах, которые разрабатывали именно для этой цели. Эти чаи абсолютно безопасны и гиппоаллергенны, помимо повышающих лактацию компонентов, они содержат в большом количестве различные витамины и полезные добавки.

По мере того, как малыш будет расти и постепенно крепнуть, становится возможным гораздо более интересно разнообразить собственное питание с введением в рацион новых ингредиентов, благоприятно влияющих на лактацию.

Так, можно потихоньку начинать употреблять различные молочные и кисломолочные продукты, которые не только помогут маме выработать должное количество такого полезного и вкусного молочка, но и насытить его жизненно необходимыми элементами. Как многие успели догадаться, речь идет о кальции, который одинаково необходим, как и для кормящей матери, в избытке отдающей его вместе с молоком ребеночку, так и грудничку, растущая костная система которого остро нуждается в этом чудо-элементе.

Поэтому постепенно можно и даже нужно вводить в свой рацион помимо молока, творог средней жирности, сливки, сметану, йогурты, кефиры, простоквашу и сыр.

О твердом сыре и других его сортах (особенно, если речь идет о полезнейшем деликатесном козьем сыре), а точнее о его влиянии на грудное молоко, можно написать отдельную статью. Трудно представить себе продукт, который способен сделать молоко настолько жирным и питательным, чем хороший сыр. Единственным противопоказанием к его применению, могут стать хронические запоры у матери и ребенка, если же таковых явлений или реакций на данный молочный продукт не наблюдается, то сыр можно и даже скорее нужно есть, причем в любых его видах (хоть французский с благородной плесенью, хоть жидкий козий банон в виноградных листьях, хоть традиционный твердый российский сыр).

Если с жирностью молока все более, чем в порядке, но его количества явно не хватает, то лучше попробовать дополнительную стимуляцию, чем начинать докармливать малыша смесями. Помимо специальных лактационных чаев, можно попробовать дополнительное сцеживание в перерывах между кормлениями ребеночка, ведь природа устроена так, что каков расход молока, таков будет и его приход. Помимо прочего, нужно употреблять в сутки как можно больше жидкости, включая воду без газа и натуральные соки, не способные спровоцировать аллергию у грудничка.

Помимо прочего для улучшения лактации можно постепенно вводить в собственный рацион компот из сухофруктов, свежевыжатый морковный фреш, орехи. Отдельную нишу в этом вопросе занимают продукты с высоким содержанием такого необходимого кормящему организму белка.

Естественно, правильное питание играет первую скрипку для обеспечения качественной лактации в необходимых ее объемах, однако не стоит забывать и о таких жизненно-важных вещах, как здоровый сон, отсутствие стрессов и длительное нахождение на свежем воздухе.