У беременной нет сна: как справиться с бессонницей во время беременности?

Если нет сна у беременной, необходимо искать причины данной аномалии. Если же не нормализовать фазу сна, то это негативно скажется на работе ЦНС и внутриутробном развитии плода.

Если женщина наивно полагает, что беременность - это только счастье и повышенное внимание в свой адрес, то сильно заблуждается. Нет сна у беременной - самая распространенная проблема, которая превращает некогда счастливую женщину в раздраженного человека.

Если нет сна при беременности, то будущая мамочка должна немедленно обратиться к участковому гинекологу за подробной консультацией. Врач, изучив данные анамнеза, подскажет, что может быть причиной такого физической активности и продолжительной фазы бодрствования.

Во-первых, на сон влияет аппетит. Как известно, все беременные дамы любят сытно покушать, причем в большинстве своем делают это во второй половине дня или перед сном. В последнем случае еда не успевает перевариться, поэтому доставляет дискомфорт и неудобство. Соответственно, сон улетучивается, а бессонница, как правило, дополняется еще и изжогой. Так что перед сном лучше всего контролировать свое питание, а при ощущении голода достаточно просто съесть овощ или фрукт, выпить йогурт или стакан лимонной воды.

Во-вторых, шевеления плода также сказываются на фазе сна беременной женщины. Чаще всего малыш начинает активное знакомство с внешним миром именно ночью, когда его заботливая родительница отчаянно старается уснуть. Сперва это нерешительные шевеления изнутри, напоминающие легкие поглаживания, но потом они превращаются в самые настоящие толчки, которые уже лишают сна и покоя. Чтобы избавиться от этого неприятного состояния, требуется занять самую удобную для малыша позицию, а после аккуратно поглаживать себя по животу, успокаивая бурную деятельность в чреве. В таких случаях очень скоро засыпает и мама, и ее еще не рожденный кроха.

В-третьих, повышенная эмоциональность и нервозность также могут стать основной причиной бессонницы при беременности. Если женщина посмотрела на ночь трогательный фильм или неожиданно поругалась с мужем, то вряд ли ей удастся быстро уснуть. Тревожные мысли будут не просто напоминать о себе, а штурмовать изнутри, не давая уснуть ни на минуту. Так что лучше всего поберечь себя и не думать о плохом, тем более в "интересном положении". Только радость, позитив и добрые фантазии.

И еще один очень важный момент: бессонница может стать следствием приема тех или иных медикаментов. Именно поэтому лучше всего пролистать все аннотации либо дополнительно проконсультироваться с врачом. Если побочный эффект в виде нарушенной фазы сна все-таки найден, то лучше всего сменить лечащее средство либо график его применения. Если же никаких спецэффектов быть не должно, то причина бессонницы при беременности кроется совершенно в ином, и задача врача обнаружить - в чем.

Если беременная женщина не спит 10 часов в сутки, то необратимые изменения наблюдаются в ее нервной системе. Массовое отмирание нервных клеток может привести к неврозу либо послеродовой депрессии, которая чревата серьезными осложнениями для каждой роженицы.

Если беременная дама лично столкнулась с такой проблемой, то действовать нужно незамедлительно. Например, можно не мучиться в постели, а встать и выпить чашку ромашкового отвара. Это лекарственное растение обладает успокоительными свойствами, а при вынашивании плода вовсе не запрещено к применению. Так что вреда от такого позднего чаепития уж точно не будет.

Кроме того, можно воспользоваться проверенным фармакологическим бальзамом "Звездочка", которым смазать область висков, над верхней губой и на шее. Приятный аромат также позволит несколько успокоить нервную систему, а сон подкрадется незаметно. Здесь главное помнить, что специфический аромат звездочки при индивидуальной непереносимости организм а может провоцировать крайне нежелательные побочные эффекты в виде кожной сыпи, крапивницы. Так что дополнительно проконсультироваться с участковым уж точно не помешает.

Также можно растереть ноги спиртом и одеть теплые носки. Именно ощущение теплоты и комфорта позволит скорее уснуть, а фаза сна впредь будет ровной. Это средство отлично помогает и при простуде, так что спирт всегда должен находиться в семейной аптечке. Использовать в качестве аналога сухую горчицу не рекомендуется, поскольку ощущения в ногах будут не самыми приятными, успокоение и расслабление уж точно не наступит.

Быстро заснуть женщине поможет тихая расслабляющая музыка. Желательно выбирать классические напевы, которые успешно усыпили уже не одну будущую мамочку. Кстати, такие прослушивания прививают ребенку музыкальный слух, и уже в утробе можно взрастить самый настоящий талант в мире искусства будущего. Кому-то больше помогает чтение вместо музыки, так что данный вариант также не стоит исключать.

Если проблема присутствует и повторяется в повседневной жизни с завидной регулярностью, следует немедленно посетить специалиста. Только врач может прописать безопасное в "интересном положении" снотворное, которое усыпит будущую мамочку и не навредит плоду еще в период внутриутробного развития. Одним помогут травы, другие выбирают поливитаминные комплексы для беременных, а третьим необходимы более сильные медицинские препараты для внутреннего спокойствия и благополучного сна.

Так что в данном вопросе поверхностное самолечение крайне нежелательно, да и советы подружек тоже неактуальны. Только квалифицированный специалист может решить возникшую проблему.

Если женщина "в положении" вторую половину дня не будет отдыхать, а проведет в фазе бодрствования, то наступившей ночью она будет спокойно спать, не просыпаться. Если же все-таки подремать после заката, то бессонная ночь ей будет гарантирована.

Проблема бессонницы беспокоит каждую вторую будущую мамочку. Чаще всего виноват растущий живот, а также повышенное давление, которое он оказывает на мочевой пузырь. Как известно, ночные походы в туалет уж точно не дадут благополучно уснуть.